brokoli tarifi!

Sağlıklı tarifi - Sarımsak limon brokoli her zaman  seo hizmeti doldurmak için!

Acıkıyorsanız ve sağlık bilincindeyseniz, o zaman burada deneyebileceğiniz hızlı ve lezzetli bir 

Brokoli

Brokoli , tabağımızda sahip olduğumuz en sağlıklı sebzelerden biridir. Ancak en iyi şekilde faydalanmak için, tüm sağlık faydalarından kurtulmak için buğulanmış halde bulundurmanız gerekir. Zamana karşı baskı altındaysanız ve aç hissediyorsanız, bu hızlı, sağlıklı ve mide dolum aperatifini hazırlayın. İşte bu lezzetli ve hızlı brokoli salatası evde nasıl yapılır. Ayrıca brokoli Vs karnabahar okuyun - hangi sağlıklı?

Malzemeler:

Orta boy floralara ayrılmış 2 baş brokoli

Sızma zeytinyağı 2 çay kaşığı

Deniz tuzu (tat başına)

Karabiber tozu 1/2 çay kaşığı

İnce kıyılmış sarımsak 1 karanfil

Taze sıkılmış limon suyu 1/2 çay kaşığı

Nasıl hazırlanır:

1. Fırını 400 derece F (200 derece C) ye ısıtın. seo hizmeti  Bu arada, karabiber tozu, tuz, sarımsak ve sızma zeytinyağı ile brokoli floretstoss.

2. Şimdi, brokoli bir fırın tabakası üzerine yayılmış, floretlerin eşit bir tabaka halinde yayılmasını ve 15 dakika boyunca 400 derece F'de bir mikrodalgaya yerleştirilmesini sağlayın.

3. Çiekleri yeterince ihale edinceye kadar pişirin. Sapları çatalların arasından geçirerek kontrol edebilirsiniz. Şamandıralar düzgün bir şekilde pişirildiyse ve yeterince ihale edildiyse çatal çatalları delebilir.

4. Bittiğinde, tepsiyi fırından çıkarın ve floretleri servis tabağına aktarın. Ya da limonların yarısına limon veya yarım çay kaşığı limon suyu sıkabilir ve keskin ve sağlıklı bir brokoli salatası için servis yapmadan önce tüm çiçekleri fırlatabilirsiniz.

5. Evinizde bir fırınınız yoksa, o zaman floretleri buharlaştırabilir  seo hizmeti ve tuz, biber tozu, sarımsak ve yağ gibi tüm malzemeleri ekleyebilirsiniz. Tüm malzemeleri atın, limon suyunu ekleyin ve servis yapmadan önce iyice karıştırın. İsterseniz bir akşam atıştırmalık olarak ya da açlıktaki dişlerinizi canlandırmak için gün ortası atıştırmalıkları olarak alabilirsiniz.