Sağlıklı beslenme ve kilo kaybı için şişman bir kız rehberi

Bu pratik denenmiş ve test  seo hizmeti edilmiş ipuçları kesinlikle kilo verme yolculuğunuzda size yardımcı olacaktır.

Kendimi şişman ve kendinden vücut utancını uyandırmak istemiyorum. Ama sonra M üstlerime uymadığım gerçeğini görmezden gelemem. Dipleri satın almak benim için hayat bir kabus deneyimi, ben kıyafet almak için artı boyutu mağazaları için avı. Tabii ki, tüm bunlar hamilelik sonrası oldu, bu yüzden hormonlarımı suçlayabilirim ve bu şekilde bir şeyleri bırakabilirim, ama sonra etrafa bakıyorum ve bana bolca kompleks verenBollywood anneleri görüyorum .

Kilo vermek ve kendimi sağlıklı yemek için disipline etmek için o kararlı özveri ve kararlılığım olmadığını itiraf etmeliyim. Ama bir süre boyunca, dürüst çabalarımda bile neden sefil bir şekilde başarısız olduğumu fark ettim. Bir uç noktaya ya da diğerine gideceğimi farkettim ve bu da başarısız olduğum yer. Bu yüzden bir sürü deneme ve hatadan sonra, kendimi sağlıklı yemek yemeye ve birkaç kilo kaybetmeme yardımcı olmak için yaptım.

Buzdolabınızda her zaman yiyecek var: Bu sizin önceliğiniz olmalı. Her şey bitmeden önce buzdolabınızda Stok taze ürünler. Sebze ve meyvelerinizi mağaza şansınız varsa, kendi yemeğinizi pişirecek ve bir elma ya da armutta aperatif yemek siparişi vereceksiniz. Bir şeyleri yerinde yapmak (sağlıklı yemek seçeneklerini okuyun), alışkanlık alışkanlığınızı azaltmanıza ve kalori açısından zengin gıdalardan tasarruf etmenize yardımcı olur.

Fiziksel aktivite yapan en az 25 dakika harcayın: Bu zor kısımdır ama gerçekten sağlıklı yemek istiyorsanız, vücudunuza bir sarsıntı  seo hizmeti vermeniz gerektiğini farkettim. Beyniniz egzersiz yaparken kendi kendini kontrol etme konusunda daha iyi çalışır gibi görünüyor. Sabah yürüyüşler için gittiğim günlerin daha iyi bir havada olduğumu fark ettim ve aklımı yediğime verdim. Şaşırtıcı bir şekilde, bir 25 dakikalık sabah yürüyüş bile bana bir kruvasan üzerinde bir elma seçerek atıştırma için yapar.

Ne yediğinizi uygun kalori sayısı ile yazınız: Bu bir klişe ama yardımcı olur. Dürüst bir şekilde, her şeyi yazdığımda, kalori sayımı yazmaktan vazgeçerek (bir şeyleri yuttuğum için) bir şeyler yazmam için yazdım. Nasıl yardımcı olur: Kalorileri yazmak daha iyi planlamanıza yardımcı olur. Belirli bir günde fazladan 700 kalori aldıysanız, ertesi gün daha iyi planlayabilir ve gereksinimlerinize bağlı kalabilirsiniz.

Gizli şekeri azaltın: Her yemeğin etiketlerini okumayı öğrenin . Paketlenmiş yiyecekler satın alıyorsanız, satın aldığınız ürünlerde bile ilk önce şeker içeriğini görün. Çayınıza veya kahveye şeker katmanın da eşit hasar vereceğini unutmayın. Her gün süt ve şekeri eklediğim altı ila sekiz fincan kahve fikrime ihtiyacım olduğu için, şeker alımını azalttım ve şekersiz iki bardağım var.

Bir seferde hurdalıktan vazgeçmeye çalışmayın: Sağlıklı beslenmede büyük bir adım çöplükten vazgeçiyor. Ama bu en zor kısmı. Bu kuralı takip edin. Bir çip paketine çikolata ya da çörek yapmak istediğinizde, özleminizi kontrol etmeyin, bunun yerine biraz yiyin. Ama tüm paketi cilalamadığından emin ol. Eğer bisküviler yemek istersem, kendimi bir paket alırım ve yalnızca bir tane yiyip geri kalanını uzak tutarım, aksine tüm paketi kaplamak için kullanılırdım.

Henüz çok fazla kilo azaltmadım (sadece 2 kilo), ama kesinlikle seo hizmeti  daha hafif hissettiriyor ve beni strese sokan pek çok şeyle huzur içerisindeyim.