Sağlıklı tarifi: kahvaltıda Paneerbhurji sandviç

Sabahları ofise acele ettiğinizde ya da çocuklarınız için tiffin  seo hizmeti aldığınızda ya da iş nedeniyle eve geç geldiğinizde, bir sandviç bir hayat kurtarıcıdır. Sandviç sahibi olmak sizi tam olarak hissettirebilir ve aynı zamanda gereksiz yere yapışmanızı da engelleyebilir. Ancak kahvaltıda aynı eski sebze sandviçini veya tostlu sandviçini yemek yemek sıkıcı. Sizi 15 dakikadan fazla sürmeyecek ve ikisine birden sahip olabilecek bu hızlı paneerbhurji sandviç tarifi deneyin. İşte ihtiyacınız olan şey ve bu lezzetli ve sağlıklı paneer sandviçi nasıl bir ev haline getirebilirsiniz. İşte  diyetinize daha fazla paneer eklemeniz gereken 5 sağlıklı neden !

Malzemeler:

Ekmek dilimleri - 4 (kahverengi ekmek veya kepekli ekmek)

Soğan - 1 (orta boy ve halkalara dilimleyin)

Domates - 1 (orta boy ve ince halka halinde kesilmiş)

Paneer - 200 gms

Ghee / yağ - 1 yemek kaşığı

Tuz (tadı başına)

Kimyon tohumları (jeera) - 1/2 çay kaşığı

Sarımsak / zencefil - 1/2 tatlı kaşığı (ince doğranmış)

Zerdeçal (haldi) tozu - 1/8 çay kaşığı

Kırmızı biber tozu - Yarım çay kaşığı

Garam Masala tozu - 1/4 çay kaşığı

Amchur tozu - 1/4 çay kaşığı

Kişniş yaprakları (ince doğranmış) - 1 yemek kaşığı

Hazırlanacak adımlar:

1. Düşük ateşte bir tavada sıvı yağ / ghee. seo hizmeti Kimyon tohumu, zencefil ve sarımsak ekleyin. Kimyon tohumu kadar sote splutter başlar ve sarımsak rengi biraz koyu döner.

2. ufalanmış paneer, kırmızı biber tozu, zerdeçal tozu, garam masala ve tuz ekleyin. Sobayı kapatın ve tüm malzemeleri karıştırın. Şimdi kişniş yaprakları ve amchur tozu ekleyin, iyice karıştırın. Paneerbhurji hazır. Ayrıca bu 6 lezzetli, düşük kalorili paneer tarifleri deneyin !

3. Ekmeğin kenarlarını dilimleyin ve üzerine bir tereyağı sürün. Şimdi bir kaşık dolusu ya da iki paneerbhurji ekleyin ve dilimin üzerine sürün.

4. Üzerine bir veya iki soğan dilimi ve domates dilimleri yerleştirin. Kenarları kesilmiş başka bir dilim ekmekle kaplayın.

5. Dilimleri bir tost makinesine yerleştirin veya ızgaralayın. Ekmek kızartma makinesi veya ızgara yoksa, bir tava bile kullanabilirsiniz. Bir tavaya sürün, tereyağı sürün veya ghee sürün ve dilimleri tavaya yerleştirin ve düşük ateşte ısınarak altın kahverengiye  seo hizmeti dönmesine izin verin. Domates ketçapı veya hindistan cevizi hindistan cevizi ile sıcak servis yapın.